Kurse & Preise
Hier findest du alle Kurse und Preise in der Übersicht. Freie Termine kannst du dem Buchungskalender entnehmen. Für jeden Kurs sind Drop In-, 5er und 10er Karten erhältlich, die Teilnahme an einer Probestunde ist ebenfalls möglich. Du hast Interesse an einem „Find a friend“- oder „Personaltraining? Schreib mich gerne an, damit ich dir ein individuelles Angebot gestalten kann. Geschenkgutscheine können wir gerne nach deinen Vorstellungen und Ideen kreieren
- Drop In (Einzel -Ticket) 20,00 €
- 5er Ticket 85,00 €
- 10er Ticket 165,00 €
- Probestunde 15,00 €
- Personal Training 60,00 €
- Workshops, Events und „Find a friend… or two“ Preise auf Anfrage
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen hinsichtlich der Gültigkeitsdauer der Tickets.
Barre Basic
Du möchtest deinen Körper herausfordern, Kraft aufbauen und an deiner Flexibilität arbeiten, dann ist dieser Einsteiger Kurs genau das Richtige für dich.
Du bekommst die Gelegenheit, in die Welt des Barre Workouts einzutauchen und eine einzigartige Kombination aus Ballett, Stretching und Yoga – Elementen kennen zu lernen.
Dich erwartet ein intensives Workout, das alle Muskelgruppen anspricht und gleichzeitig deine Beweglichkeit und Haltung verbessert.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kursdauer: 60 Min.
Barre Stretch
Zu jedem Barre Workout gehören Stretching-Einheiten. Dazu nutzen wir die Barre und die Matte. Die Barre bietet uns unzählige Möglichkeiten zu dehnen.
In diesem Kurs legen wir großes Augenmerk darauf, deine Beweglichkeit zu verbessern.
Eine gut trainierte Muskulatur ist Grundvoraussetzung, deinen Bewegungsspielraum zu erweitern, deshalb bauen wir auch in diesem Kurs Übungen zum Kraftaufbau ein. Hierzu nutze ich gerne Elemente aus dem Hatha Yoga .
Regelmäßiges Stretching verbessert nicht nur deine Beweglichkeit, es löst auch Muskelverspannungen, die oft durch Stress oder Fehlhaltungen entstehen und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.
Get flexy!
Kursdauer: 60 Min.
Barre Intense
In dieser Stunde liegt der Fokus auf den Elementen aus dem klassischen Ballett und diese korrekt auszuführen.
Durch das Trainieren auf halber Spitze und einer gezielt angespannten Muskulatur während des gesamten Trainings erreichen wir die Tiefenmuskulatur und bauen ordentlich Kraft auf.
Die Barre hilft uns, unser Gleichgewicht zu halten und effektiv an einer guten und gesunden Haltung zu arbeiten.
Das tänzerische Training stärkt und strafft deinen Körper und wirkt sich somit auch positiv auf dein Selbstbewusstsein aus.
Kursdauer: 60 Min.
Stretch & Relax
Dieser Kurs findet ausschließlich auf der Matte statt. Wir nutzen Yoga Asanas und Stretching Elemente, um ganz. sanft step by step daran zu arbeiten deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Eine Stunde in der es darum geht, bewusst zu Entschleunigen, dein Wohlbefinden und deine Flexibilität zu steigern
Wir trainieren in kleinen Gruppen in einer entspannten Atmosphäre und du startest auf deinem Level.
Zum Schluss bringst du Körper, Geist und Seele durch eine schöne Endentspannung wieder in Einklang .
Kursdauer: 60 Min.
Personal Training
Ein Personal Training ist genau auf dich und
deine Ziele zugeschnitten und orientiert sich an deinem aktuellen Fitnesslevel.
Gerade im Bereich des Barre Workouts ist ein Einzeltraining besonders effektiv, da wir mit gezielter Hilfestellung und kleinsten Korrekturen eine große Wirkung erzielen können.
So kannst du dein komplettes Potential entfalten Kontaktiere mich gerne und wir sprechen über deine Wünsche, Ziele und Wunschzeiten.
Kursdauer: 60 Min.
Find a friend or two
Du hast Lust auf ein Personaltraining und eine Freundin (oder zwei), die
die gleichen Ziele und Wünsche verfolgt?
Schreibt mich gerne an und wir können zusammen ein individuelles Trainingspaket zusammenstellen, um an euren Zielen zu arbeiten.
Kursdauer: 60 Min.
Workshops & Events
Hier findet Ihr alle zukünftigen stattfindenden Events und Workshops zu diversen Themen. Die aktuellen Termine findet ihr dann auch im Newsfeed bzw. im Terminkalender.
Stay tuned!
Morning Flow
Ein Morning Yoga Flow ist eine perfekte Kombination achtsamer mentaler Ausrichtung, wohltuender Dehnung und vitalisierender Bewegung.
Wir mobilisieren sanft die Gelenke und verbinden gleichzeitig deine Bewegung mit dem Atem, um den Geist zu beruhigen und eine gute Intention für den Tag zu setzen.
Der ideale Start, um mit Leichtigkeit und innerer Ruhe in den Tag zu gehen.
Für alle Level geeignet!
Floorbarre
Boris Kniaseff Floorbarre method
by Yasna Stevovich
Ein vom Ballett inspiriertes Bodentraining, das ursprünglich für professionelle Balletttänzer entwickelt wurde, um Technik, Kraft und Ausrichtung zu verbessern. Die klassischen Übungen, die normalerweise an der Barre stattfinden, werden im Sitzen oder Liegen auf dem Boden ausgeführt.
Ideal um Kraft und Flexibilität aufzubauen, ohne deine Knie und Gelenke zu belasten, da die Belastung durch das eigene Körpergewicht wegfällt.
Dieser Kurs eignet sich auch sehr gut, wenn du nach einer Verletzung wieder zu mehr Stärke und Beweglichkeit gelangen möchtest.
Dieser Kurs ist anpassbar für alle Level, vom Anfänger bis zum Professional. Wir tragen beim Floorbarre normale Sportsocken (es sind keine Ballettschläppchen nötig)
Kursdauer: 60 Min.